Enkelsupporters om verstuikingen te voorkomen
Onze selectie Enkelbandages omvat de modellen voor ondersteuning en compressie die de enkel van de rugspeler beschermen: McDavid met gekruiste banden en Stealth Cleat, enkelbandages Thuasne, Select en Epitact ErgoStrap, en Bauerfeind Sports Achilles voor de pees. Ze zijn gericht op spelers die terugkomen van een verstuiking en op degenen die hun stabiliteit op een modderig of ongelijk terrein willen waarborgen.
Stevige ondersteuning, zonder angst.
Waarom de enkel zo kwetsbaar is in rugby
Een enkelverstuiking gebeurt het vaakst wanneer de voet naar binnen draait en de externe ligamenten worden uitgerekt: een stap op de voet van een tegenstander, een landing na een sprongetje, een draaibeweging op een modderig veld. Een eerste slecht behandelde verstuiking laat een instabiliteit achter die herhaling bevordert, omdat het gewricht een deel van zijn referentie verliest. Een enkelsupport beperkt deze draaiende beweging en geeft weer vertrouwen, zowel ter preventie als tijdens de herstel, zodra de behandelperiode is afgelopen en het groen licht van de fysiotherapeut is ontvangen.
Andere beschermingen
De beschermingen zijn ook verkrijgbaar in:
Alle beschermingen zijn verzameld op de pagina beschermingen.
Gordels, baleinen of compressie: drie niveaus van ondersteuning
Enkelsupports met gekruiste gordels, zoals het model McDavid versterkt met zijbaleinen, repliceren het effect van tapen. De Thuasne versterkt volgt dezelfde logica van sterke ondersteuning. De Epitact ErgoStrap vertrouwt op thermo-vormbare zijsteunen, verzacht in warm water voor het eerste gebruik om zich aan de enkels te hechten, en biedt een geringe dikte onder de hiel. Compressiemodellen, die flexibeler zijn, bieden steun zonder te blokkeren, en de Bauerfeind Sports Achilles omringt de pezen met een kussentje dat elke stap masseert.
Een enkelsupport in een schoenen met noppen schuiven
Een rugbyschoen is strak: de enkelsupport moet dun blijven zodat deze de voet niet samendrukt. De McDavid Stealth Cleat is ontworpen voor dit gebruik, met een opening aan de achterkant zonder veters, een dunne compressiegordel bovenaan en zijbaleinen voor laterale stabiliteit. Je trekt de enkelsupport over een dunne sok aan, veters de schoen normaal en controleert of de tenen niet worden samengedrukt. De maat wordt gekozen op basis van de schoenmaat of de enkeldikte zoals aangegeven door het merk: te groot, dan kreukt de support en veroorzaakt deze pijn, te klein, dan belemmert het de bloedsomloop.
De beste deals
De goede aanbiedingen vind je in de goede plannen, promoties, afprijzingen, uitverkoop, Black Friday. De nieuwigheden tonen de laatste collecties, en artikelen uitgezonden in 24u worden binnen 24 uur voorbereid en verzonden. De hoogtepunten van het jaar volgen elkaar in een vaste volgorde op: de Black Friday aan het einde van de herfst, de feestdagen, de wintersolden, de French Days in de lente, en vervolgens de zomersolden en de terugkomst.
Veelgestelde vragen
Enkelsupport of tapen: wat te kiezen?
Het tapen, aangebracht door een fysiotherapeut of verzorger, biedt een precieze ondersteuning maar moet voor elke wedstrijd opnieuw worden aangebracht en laat los door de zweet. De enkelsupport kan zelf worden aangedaan, opnieuw worden gebruikt en kan tijdens het spel worden aangespannen.
Enkelsupport of spalk na een verstuiking?
De spalk, die stijf is, immobiliseert meer en wordt vaak voorgeschreven direct na een ernstige verstuiking. De enkelsupport, die flexibeler is, neemt het over voor het hervatten van rennen en contact, op advies van de fysiotherapeut.
Wat is een ligamentaire enkelsupport?
Het is een enkelsupport die versterkt is met gordels of zijbaleinen, die de torsie van de enkel naar binnen beperkt. Het beschermt de externe ligamenten die al verzwakt zijn door een of meerdere verstuikingen.
Welke enkelsupport bij pijn aan de pezen van Achilles?
Een specifiek model, met een kussentje dat de pezen omringt en een gerichte compressie, zoals de Bauerfeind Sports Achilles. Aanhoudende pijn aan de pezen rechtvaardigt echter een consult voordat je weer begint.
Hoe verstuikingen voorkomen zonder enkelsupport?
Door regelmatig proprioceptietraining: balans op één been, op een kussen of een onstabiele plank, een paar minuten bij elke warming-up. Het versterken van de beenspieren en het hebben van geschikte noppen voor het veld completeren de preventie.
